Jak poradzić sobie z rowerowym bólem od siodełka?

Jazda na rowerze ma być przede wszystkim przyjemna i bezbolesna. Co, jeśli jednak nawet po krótszej trasie pojawia się kłopotliwy ból pośladków, który skutecznie demotywuje przed kolejnymi rowerowymi wojażami? Chyba każdy z nas spotkał się z tym nieprzyjemnym uczuciem, które może mieć kilka przyczyn. Pocieszające jest to, że wiemy, jak sobie z tym poradzić i jak w przyszłości uniknąć tego typu bolesnego dyskomfortu.

Ból pośladków często pojawia się na samym początku sezonu rowerowego i jest to całkiem normalna rzecz. Kilka systematycznych wycieczek powinno załatwić sprawę. Jeśli to nie pomoże przyczyną może być złe ustawienie siodełka lub w ogóle samo siodełko – wyeksploatowane lub niedostosowane do tej części ciała. Na szczęście znalezienie tego typu komponentów rowerowych nie stanowi problemu. Z dużym wyborem siodełek rowerowych spotkasz się też w sklepie Bike Multi Sport.

Na rowerowy ból jest kilka sposobów, przede wszystkim:

• wybierz siodełko, które jest najbardziej przystosowane do Twojej aktywności rowerowej. Spośród wariantów zwykłych i sportowych możesz wybrać modele m.in. do rowerów szosowych, miejskich, górskich,
• prawidłowo ustaw siodełko – na pewno nie za nisko i nie za blisko kierownicy, przy okazji podziękują Ci za to również kolana i plecy. Najlepiej zdaj się na pomoc specjalisty w sklepie rowerowym. Nie musi być to od razu bikefitting. Wystarczą oko i kompetencje wykwalifikowanego pracownika sklepu,
• dobierz siodełko odpowiednie do Twojej anatomii – na rynku są warianty m.in. z otworem specjalnie dla mężczyzn, ale również modele dopasowane do kobiecej budowy ciała,
• weź też pod uwagę odpowiednią długość oraz szerokość siodełka,
• kup specjalne spodenki z wszytą wkładką żelową, korzyści odczuje również Twoja skóra, gdyż dobrej jakości, antybakteryjna bielizna techniczna zapewnia optymalną wentylację i ochronę przed otarciami,
• użyj specjalnego pokrowca na siodełko, jest to jedno z najprostszych rozwiązań, ale niekoniecznie może się sprawdzić przy dłuższych dystansach.

Jak radzi pracownik sklepu Bike Multi Sport:

Nie warto oszczędzać na siodełku i gdy tylko zauważamy, że nawet krótszy dystans powoduje bolesny dyskomfort, należy rozważyć zakup nowego modelu. Dobrze jest mieć w zwyczaju regularne oddawanie roweru do profesjonalnego przeglądu rowerowego, w trakcie którego specjalista skupi się także na stanie siodełka. Szybko zauważy jego złe ustawienie (za bardzo w górę lub za bardzo w dół) oraz ewentualne zużycie wyściółki.

Dyskomfort spowodowany długim siedzeniem na siodełku rowerowym nie zawsze wiąże się tylko z bólem, to często także odparzenia i otarcia. W takiej sytuacji warto wspomóc się specjalistycznym kremem lub maścią.